【町田　パーソナルジム】玄米のダイエット効果

query_builder 2023/07/01
ダイエット

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


7月に入りましたね、7月は僕松田が減量で加速させるため食事をかなり厳しくする月と言う事で

僕がよくダイエット加速させる時に使う玄米についてご紹介致します😊


玄米のボディメイク効果😊


① 血糖値の上昇が緩やかに 玄米は白米に比べて、GI値が低く血糖値上昇率が低い。

(詳しくはGI値のブログをご参照下さい) そのためエネルギー源として代謝しやすいため、脂肪になりにくくなる。


②豊富なビタミンB群 玄米にはビタミンB1,B2,B6といったビタミンB群が豊富に含まれている。

ビタミンB群には、エネルギー代謝をあげたり、タンパク質の代謝に使われる栄養素であったりと、ボディメイクにおいてとても重要。


③ミネラルが豊富 筋肉が活動するときに必要な、エネルギー代謝を行う際に必要なマグネシウムが豊富に含まれている。白米がマグネシウム23mgに対し玄米は110gと多く、筋肉へのダメージや炎症からの回復にも効果的である。 いかがでしたでしょうか❓🤔


玄米はただ痩せやすい食べ物というわけでなく、とても栄養豊富な食品であります💡

白米から玄米にチェンジすることで、筋トレの効果が上がるかもしれません✨


是非皆さんもこの情報を知った上で、玄米を召し上がってください❗️


只今、当店パーソナルジムbreakthroughでは

夏に向けて痩せたい方キャンペーンを実施しております。


🌻真夏の応援キャンペーン🌻


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今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、

目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。


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