【町田パーソナルジム】筋トレのモチベーションが下がった時にとる

query_builder 2025/11/10
トレーニング
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皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


筋トレのモチベーションが下がった時にとる


【① 小さな「できた」を積み重ねる】

大きな目標だけを追うと、結果が出る前に心が折れやすくなります。
まずは「ジムに行けた」「食事を意識できた」など、小さな成功を意識して褒めましょう。
積み重ねが自信を生みます。


【② モチベーションより“習慣”を優先する】

やる気がなくても“とりあえず行く・とりあえず動く”を習慣化するのがポイント。
最初の5分だけでも体を動かせば、自然とスイッチが入ります。
“やる気が出たらやる”ではなく、“やるからやる気が出る”に変えましょう。


【③ 原点を思い出す】

「なぜ始めたのか？」を思い出す時間を作るのも効果的。
写真・記録・トレーナーとの会話など、初心を思い出せるきっかけを残しておくと◎です。



・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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