【町田 パーソナルジム】朝食は食べるべき?

query_builder 2022/07/31
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


最近、頂いたご質問で朝食はダイエット中食べるべき?と言う質問にお答えしていきます。


結論から言いますと朝食は食べるべきです。


1日のトータルカロリーを減らすために食べない方がいいのではないか?と思う方いると思いますが

起床後には、エネルギーが足りてないため脂肪に変わる心配もありません。

朝食を食べる事によって代謝が上がります。


寝ている間は、体を修復する以外エネルギーを使いませんし肝臓に貯蔵されているエネルギーで

何とかなりますが、

朝起きてから動き始めると体の中にエネルギーがない状態になるので筋肉を削ってエネルギーを作り出す事に

なり、筋肉量が落ちてしまいます。

そのため基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。


なので朝食はしっかりと摂って食事制限も正しく行いましょう❗️


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パーソナルトレーニングジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田

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