【町田 パーソナルジム】20代女性トレーニング

query_builder 2024/09/26
ダイエット
オススメ ハンバーガー 2

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です!


こちらのお客様はダイエットを目標に1年間頑張って4年前から体重が増加して増えてきたのですが、
新社会人になるためダイエットを決意してトレーニングを行ってきました👍




下半身トレーニングと燃焼トレーニングを
組み合わせて代謝のいい身体作りを目標に
トレーニング内容は行ってきました!



具体的には、



スミスマシンワイドスクワット


ドロップスクワット


レッグカール


スイング


ゴブレットスクワット


バービージャンプ


反復横跳び




このようなトレーニングをこなして、
1年間で-5kg達成しました!


筋肉量は3キロほど伸びて体脂肪率7%減りました🙌





【食事面】は、タンパク質中心で食べていて
無理ないくらいに糖質を控える形で行ってきました!


主に食べていたのはマグロや、鶏肉、ささみなど朝やお昼には、白米も食べていました!




夜の糖質は辛く無い範囲で抜きました!




日々の積み重ねと少しの努力でここまで身体は
しっかりと変化してくれます!




【身体を変えたい方】
是非、体験トレーニングにお越し下さい🏋️


無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料(通常22,000円→0円)

・体験トレーニング無料(通常6,600円→0円)


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』

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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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