【町田　パーソナルジム】モデルなどもしている流行りの菌活？

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

最近、流行っている菌活というものをご存知ですか？

ダイエットが長く続かない人に是非試して頂きたいのが、発酵食品です。

発酵食品は腸内の善玉菌を増やし、太りにくく痩せやすい身体を作ります‼︎

善玉菌が増えて腸内環境が整うと、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます、またやる気をあげてくれる

ドーパミンも多く分泌してくれるので、ダイエット中のモチベーション維持にも効果的です。

さらに老廃物が排出されきれいになった血液が身体全体に行き渡ることで、代謝アップや脂肪燃焼が期待できます

また新陳代謝が上がると肌のターンオーバーも促進されるため、ダイエット中の肌荒れも改善できちゃいます。

善玉菌が増える食べ物、手軽に取り入れられる発酵食品は

納豆、お味噌汁、チーズ、ヨーグルト、甘酒、キムチなどが挙げられます。

是非、食卓に一品追加して見てください

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田