【町田パーソナルジム】月初め測定だけでなく、重量更新狙ってみませんか！？！？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】月初め測定だけでなく、重量更新狙ってみませんか！？！？

2026/09/11

ダイエットボディメイクバルクアップトレーニング

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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

【減量でBIG3はどこまで落ちる？🏋️‍♂️🔥】

今回はBIG3のMAX測定！

減量が進んで体重が落ちてくると、どうしても重量やパワーも徐々に落ちやすくなってきます😭

もちろん、できる限り筋力を維持できるようにトレーニングしていきますが、摂取カロリーや炭水化物が減った状態では、普段と同じ出力を出し続けるのが難しくなることもあります！

そこで今回は、

「減量が本格的に進む前の今、どれくらい挙がるのか？」

を確認するためにBIG3のMAXを測定しました💪

BIG3とは、

・スクワット

・ベンチプレス

・デッドリフト

の3種目！

大きな筋肉を複数使う基本的な種目だからこそ、自分の現在の筋力を把握する一つの指標としても活用できます💪

トレーニングでは「どれだけ成長したか」だけでなく、まずは今の自分がどれくらいできるのかを知ることも大切です📊

今回の記録を基準にして、減量末期でもう一度MAXを測定予定！

体重や摂取カロリーが落ちた状態で、実際にBIG3の重量はどれくらい変化するのか🤔

もちろん個人差はありますが、減量によるパフォーマンスの変化を実体験として比較してみたいと思います🔥

果たしてどこまで維持できるのか…！

減量末期の測定もお楽しみに💪

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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