【町田 パーソナルジム】12月ここから暴飲暴食の日々😱😱💦💦 🍻

query_builder 2022/12/15
ダイエットトレーニング
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こんにちはパーソナルジムbreakthroug(ブレイクスルー)町田店、店長の高橋です。


12月も中旬、年を締めくくる最後の数日ですね😊😊

クリスマスパーティーや忘年会など、宴が続く年末。
この時期は、食べたり飲んだりする内容や量を自分でコントロールしないと、

あっという間に体重が増加してしまいます😅


少しでも体型を維持したい人は、こちらだけ覚えといて下さい✋

・お酒(アルコール)の低い物を選ぶ

アルコールは高カロリー・高糖質なものが多く、たとえばビールは中瓶1本(500ml)が約200kcalです。アルコールのカロリーはそのまま体に取り込まれる訳ではないものの、瓶ビールはお酌されてしまうことが多く、予定外に飲み過ぎてしまってたちまちカロリーオーバーに💦

乾杯後は、早めに別のお酒に切り替えた方が無難ですよ❗️❗️

その際、糖質の高いカクテルやチューハイは避け、焼酎、ウィスキーなど糖質ゼロの蒸留酒を選びましょう。

ウィスキーの炭酸割りであるハイボールもおすすめです。
また、アルコールには食欲増進作用があり、しかも酔って気持ちが大きくなると、

飲むほうも食べるほうもセーブが効かなくなってしまうなんてことも…😱😱

それを回避するためには、飲み会の前にウコンのサプリメントやドリンクを飲むなどのアルコール対策が

有効なほか、アルコールと水を交互に飲むようにすると、酔いすぎや悪酔いの防止になります✋✋


・トレーニングで消費カロリーを増やす

トレーニングをする事によって、消費カロリーが生まれるのは分かりますよね😊

運動トレーニングして、少しでも多くの消費カロリーを増やして、食べた分は動くこれが一番の最適だと思います


またトレーニングを日々行っている人の方が、

筋肉量が一般の方よりは多いので基礎代謝が高い⇨太りにくい身体を手に入れましょう😊


パーソナルジムbreakthroughではダイエットの方はもちろん、

ボディメイクの延長線で大会に出られているお客様も多数在籍しております❗️❗️

2023年良いスタート切れるようにパーソナルジムbreakthrougトレーナーと

マンツーマンで自分史上最高の身体づくりを目指しませんか❓❓


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎅クリスマスキャンペーン実施中🎅

12月21日〜12月29日の期間

・店内クリスマスver(飾り付け)

・トレーニング後のクリスマスプロテインコップ

・インスタグラムでBreakthroughのタグを付けて投稿してくれた方はトレーニング後のプロテイン  

→当店オリジナルプロテイン(スィートレモン🍋)に変更可能

・入会金22,000円→0円(無料) ・体験料5,500円→0円(無料)トレーニング


パーソナルジムbreakthrough、町田店、高橋


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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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