【町田　パーソナルジム】有酸素運動のベストなタイミングは❓❓👀

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。

今回は、『一番脂肪が燃える、有酸素運動のベストなタイミングは❓❓👀』についてお話しします❗️

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。

子供のうちは背を伸ばすために必要なホルモンといわれますが、

成人の場合筋肉や骨、皮膚を強くする作用があります。
この成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、

体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。

つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、

脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングといえます。

僕自身も、1ヶ月前から晴れた日は外でウォーキング、雨の日はフィットネスジム（ゴールドジム）のランニングマシン（トレッドミル）でウォーキングと天候に関わらず毎日欠かさず続けた結果、

1ヶ月で体重−４Kg、約１週間で−１Kg、ダイエット（減量）に成功しました😊😊

そして、体組成計も筋肉量は全く変わらず、体脂肪率も−３%と落ち理想的なダイエットに成功しました😳

これはあくまでも個人差があるので、誰しもが同じライフスタイルではないし、元々の身体や臓器、食事内容も人それぞれ違うので毎朝有酸素運動したからといって体重や体脂肪率が減るとは限りません。👀👀

けど、少なからず毎朝欠かさず有酸素運動を行えば、体重だけではなく、他にも一日の代謝が上がったり、

夜ぐっすり眠れたり、日々のストレス改善、1日のスタートが充実したりなど色んな面でメリットもあるので、

まずは挑戦してみてください😊😊

あくまでも人それぞれライフスタイル、目標が違うので自分自身に合った効率の良いダイエット方法が必ずあるのでボディメイクのスペシャリストbreakthrougトレーナーに一度無料カウンセリングしてみてはいかがでしょうか❓❓

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、高橋