【町田 パーソナルジム】筋トレを始めたきっかけ😄by松田トレーナー

【町田　パーソナルジム】筋トレを始めたきっかけ😄by松田トレーナー

2025/01/21

ダイエットトレーニング

皆さん、こんにちは！

『ダイエットや筋トレは整形以上の価値』

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。

運動やダイエット、筋トレを始めるのきっかけは人それぞれです。

僕は昔から食べるのが好きで、
体重が気付けば徐々に増えて一時期90キロ近くまでなりました！！

周りからも大丈夫と声を良くかけら、
日常生活でもや眠気ややる気の無さが出てしまい、
この生活では、ヤバいと思い、
ダイエット（筋トレ）を始めました‼️‼️

有酸素運動でも良かったのですが、
どうせ痩せるんだったらカッコいい身体を作りたいと思い、筋トレを選びました‼️‼️

有酸素運動よりも筋トレは筋肉量が上がり、
基礎代謝も上がるので痩せやすい身体作りを作る事ができます！！

有酸素運動は身体が重い（体重が重い）人は人よりも何十倍の負荷が膝に負担がかかるよと
身体も硬いので股関節周りの柔軟性が欠けるので長く有酸素運動を続けるには少し向いてないかと思いました。

また、長時間の有酸素運動は筋肉を落ちる原因ともなります。

有酸素運動時のエネルギー源は「糖質→脂質→タンパク質」の順で変わる為、
長時間運動をすれば体内の糖質や脂質を使い切ってしまい、筋肉が分解されやすくなります(^^;;

後、
もう一つ筋トレを選んだ理由は前挙げれなかった重さを何回挑戦する事で挙げれる達成感、
あの感じがとても好きなので筋トレが凄く楽しく感じました！！
今はスクワットの一回が150キロ近くまで挙げれるようにもなりました^_^

1人で悩まれている方や、壁にぶつかってどうしたらいいかわからないという方、

ぜひお気軽にご相談くださいませ^_^

皆様のご来店心よりお待ちしております♪