【町田　パーソナルジム】未来を良くする外食‼️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日のブログは僕の最近の外食についてです！

減量も終わり好きな物を食べる日が続きましたが、今年の冬は食べ物にお金をかける所も
少し工夫するようになりました！
去年はラーメン屋など頻繁に行き2000〜3000円使う日々が続いておりましたが、
今年は、同じ金額を払い外食するならステーキにお金をかけております！

ステーキを食べる事は筋肉にもいいですし、
身体的にもパワフルな日々を過ごせるからです👍

牛肉はダイエットや健康の敵というイメージを持ってしまいがちですが、牛肉にはビタミンや鉄分、たんぱく質が豊富に含まれており、ダイエットや健康、さらに美容にまでいい影響を与えてくれます！

脂質が気になる場合は牛肉でも赤身を選べば問題ありません！

また牛肉には美容効果もありまして☺️
牛肉には、ビタミンB群も豊富に含まれています。
牛肉全体で見ると、そこまでビタミン量は多くないのですが、

ホルモンはビタミンやミネラルが豊富です☺️❤️

特にレバーに含まれるビタミンB群は、他の食材と比べてもトップクラスと言えるでしょう。

ビタミンB群は皮膚や毛髪、爪などの細胞を再生させる働きを助けるビタミンB6など、美容にも重要な栄養素。

是非、みなさんも自分の未来を良くする物に
自己投資しませんか？

無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）

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