【町田　パーソナルジム】ボディメイクのコツ❗️❗️ 高橋店長のトレーニングルーティン💪🔥

query_builder 2023/02/18
ボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。


今回は僕高橋店長のトレーニングルーティンを
ご紹介致します！！

胸👉背中👉肩👉腕👉脚

『5分割トレーニングルーティン』

トップビルダーの多くが5分割を採用しているのは、各部位にきちんと刺激を与えられるからと知り
2年前からこの5分割でトレーニングルーティンを回しています💪💪

なぜなら、
筋肥大には重量を上げるよりも筋肉にどれほど刺激を与えたかが大事になってきます‼️

刺激を与えるには鍛えている部位にどれほど高負荷がかかっているのか、フォームは崩れていないのか。
多くの事を意識し、集中をしなくてはいけません😣

人間の集中力が最大限に持続するのは約60分にも満たないとも言われてます😰

時間が長引けば長引くほど集中してトレーニングを行えません。


また、一度にトレーニングをする部位が多いとその分疲労も多くなり、
本来『刺激を与えたい箇所』に刺激を与えられずに体力がなくなってしまい、

トレーニングを終了せざる負えなくなります。


これを避ける意味でも5分割法を取り入れています😤😤


他にも筋肉の疲労を完全に抜ける為にも十分な間隔（休む）を取って全力でトレーニングを行っています❗️


皆様も中々筋肉が付かない方‥😥
重量が上がらないという方‥😖

筋トレする時間が確保できたら是非5分割トレーニングルーティン真似してみて下さい‼️😎😎



🎈パーソナルジムbreakthroug１周年キャンペーン🎈

『パーソナルジム町田』

『町田駅パーソナルジム』


【１月５日〜３月３１日まで】 　 　

〜始めるなら今❗️❗️ 　

〜 大好評で前回に引き続き、


入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円


実施致します👏👏

皆様のご来店心よりお待ちしております💝


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

自分らしいボディメイクを町田で
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