【町田　パーソナルジム】30代女性会員様のビフォーアフターのご紹介☺️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

今回は、当店の会員様のボディメイクのご紹介です💁🏽‍♂️💁‍♀️

🟡モニターFさん

約4ヶ月間のダイエットをして　➖8.3キロ　落としたビフォーアフターです。

【before】
体重　　　54キロ
体脂肪率　29.1パーセント

⏬

【after】

体重　　　46.7キロ
体脂肪率　20.4パーセント


1回60分のパーソナルトレーニング週2回と
家の近くの市営ジムのプール泳ぎ30分を利用して、
計週3回〜4回のトレーニングです🏋️‍♀️🏋️

また、電磁パルスはトレーニング後に30分週１回行っております⚡️⚡️

⚪︎トレーニング　2分割

下半身/燃焼系（HIIT）

⚪︎食事　4食

1食目　オイコスヨーグルト、サラダ、バナナ

2食目　玄米100g、冷奴、青椒肉絲、味噌汁

3食目　プロテイン

4食目　海藻サラダ、鶏胸肉、茹で卵


Fさんの希望で普段お仕事が在宅ワークで下半身の筋肉量低下、体力が落ちた事で、
下半身や燃焼系をメインで指導させていただきましたが、4ヶ月でこの変化はお見事です！👏

また、後半はプールで泳いだ後も少しでも空き時間あったらウォーキングなど

積極的に取り組んでいて素晴らしかったです☺️☺️


短時間でしっかり追い込むbreakthroughのトレーニングを気入っていただきありがとうございました♪♪

短い期間ではございましたが、モニター期間、お疲れ様でした🥰🥰


引き続き、体力向上、健康維持目指して頑張りましょう🤗🤗


無料体験トレーニングも実施中ですので、
になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）

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