【町田　パーソナルジム】トレーナーの昼食

query_builder 2022/05/30
ボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。


今日は、近くの磯丸水産でお昼を食べました✨


私はネギトロサーモン丼をいただきましたが、やはり生食の魚は美味しいですね😋💡


魚と聞くと筋肉の材料であるタンパク質の供給源であったりDHAやEPAなどの良質な脂質が豊富なことが有名ですが、加熱調理より生食で食べた方が脂質の喪失が防げるので、鮮度が良い物は刺身などで食べることをオススメします👍


また、サーモンの身の色素はアスタキサンチンという高い抗酸化作用を持った成分なので、免疫力の向上にも効果敵です🙌


夏が近づき暑くなってきたので、夏バテしないようにしっかりと栄養を摂って身体づくりをしていきましょう💪

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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