【町田　パーソナルジム】4月間近🌸🌸 ダイエット、痩せたいのにまず何していいか分からない🤷💦 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

３月も残りわずかですね😓

今年こそは痩せる、

4月からダイエット、運動、筋トレ、食事制限、

始めるぞ〜🔥

‥

けど、正直何から始めればいいか分からない😥

ネットでYouTubeやSNSなど、美しい、綺麗な女性、かっこいい体、マッチョの男性たちの

配信を見て、始める方多いのではないでしょうか❓❓

彼らの配信を参考にしても、続かない、実際難しい、レベルが高いなど

トレーニング、食事制限、ダイエットが楽しくなくて続きませんよね😓

元々彼ら（SNS配信者）は意志や気持ちが強いのと、

その（ダイエット）行動や考えかた（葛藤）が日々の習慣になっているので、

全くダイエットをしたことがない方が見るとレベルが高く感じますよね😓

僕、店長がダイエット未経験、初心者🔰の方でも

簡単に始められ、続ける方法をご紹介いたします。

『3大生活』を日々意識すること🔥

３大生活とは、

『食事』『運動』『睡眠』の3つ。

食事、睡眠はしてるけど、運動が‥😓

という方、運動🟰筋トレ、トレーニングだけではありませんよ

体操やストレッチ、スポーツ、公園で遊ぶ、ウオーキング。散歩など

これらも運動の一つです。

なので、無理に筋トレやトレーニングを始めるのではなく、

まずが自分が好きなこと、続くことを一つ選んでください。

体操やストレッチ、散歩も『動く』の一つです。

『動く』🟰消費カロリーですので、まずは簡単なものから続けられるものから

選び、習慣化してみて下さい😊

無理なく、続きますよ❤️

また、出勤、退勤の徒歩は『散歩』ではないので、これは別にしましょう(^_^;)

次回は『食事』、『睡眠』ご説明いたします。