【町田パーソナルジム】旬の食材の凄さ🤩 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】旬の食材の凄さ🤩

2026/08/26

ダイエットボディメイク健康維持プライベートトレーニング

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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です🏋️‍♂️

【減量中にもおすすめ！旬のカツオをいただきました🐟】

暑い日が続いていますが、皆さんしっかり食事は摂れていますか？😊

先日、とても美味しいカツオをいただきました！カツオは時期によって味わいが変わる魚ですが、秋に近づくにつれて脂がのってくる「戻り鰹」は、濃厚な味わいが特徴✨

脂がしっかりのったものは、「トロ鰹」と呼ばれることもあります！

今回はそんな脂ののったカツオを美味しくいただきました😋

ダイエットや減量中というと、「脂質はできるだけカットした方がいい！」と思っている方も多いかもしれません！

もちろん、カロリー制限をしている中では脂質の摂りすぎには注意が必要です！

ただ、脂質も炭水化物やタンパク質と同じように、身体に必要な栄養素のひとつ！

特に魚には、EPA・DHAなどのオメガ3系脂肪酸が含まれているものも多いため、減量中でも上手に取り入れたい食材です🐟

そしてカツオは、良質なタンパク質を摂れるのも嬉しいポイント💪

「ダイエット＝鶏むね肉ばかり」ではなく、魚・肉・卵・大豆製品など、いろいろな食品からタンパク質を摂ることで食事も楽しみやすくなります！

また、理想の身体を目指すうえでは、単純にカロリーを減らすだけではなく、食事のバランスや腸内環境を整えることも大切です！

今回なら、カツオだけで終わらせず、野菜や海藻、発酵食品などを組み合わせることで、食物繊維なども補いやすくなります👌

減量中でも「食べない」のではなく、何を選んで、どう組み合わせるか🔥

美味しいものも楽しみながら、理想の身体を目指していきましょう😊

旬のカツオ、とても美味しかったです！ありがとうございました🐟✨

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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