【町田　パーソナルジム】ケトルベルトレーニング

query_builder 2025/02/04
ダイエット
オススメ ハンバーガー 2

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日は、ケトルベルを使ったトレーニングについてお話しします！



ケトルベルとは、こちらの画像の黒い鉄球に取手がついたような器具です🏋️‍♀️




普通のダンベルやバーベルなどと比較して、操作性に優れており持ちやすい取手も付いているので、片手でも扱いやすい特徴があります！



また、ダンベルやバーベル種目のような直線的なトレーニングから、振り回すような曲線的なトレーニングまでこなせるので、
体の背面や股関節周りなどの細かい筋肉まで全身幅広く鍛えることが出来ます！



オススメの種目

1 ゴブレットスクワット

ゴブレットスクワットは、重りを胸の前で持って行うスクワットです。

体幹を安定させながら行うことで、腰椎への負担が少なく、下半身の筋力強化に効果的です。



2 ケトルベルスイング


という種目では身体の背面から股関節周り、体幹部の強化に繋がるほか、

高い脂肪燃焼効果も併せ持つ種目なので、ボディメイクからダイエット、体力向上などに高い効果が期待できます👍


breakthroughではこちらのケトルベルを用いた、下半身強化のトレーニングや脂肪燃焼を狙ったトレーニングも行えますのでトレーニング初心者の方にもおすすめのトレーニングです👍




皆様も是非、ケトルベルを使ったトレーニングで引き締まった身体を手に入れましょう💡


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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