【町田　パーソナルジム】ストレッチは何が良いの❓❓🤔 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

皆様は運動前後のストレッチが大切という事は聞いたことがあるとは思いますが、具体的に何が良いか？🤔と聞かれたら

中々答えに困ってしまいますよね😅💦

まず代表的な効果として柔軟性の向上や怪我の予防などが挙げられます💡💡

特性としてトレーニング前は体を大きく動かして筋肉の収縮と弛緩を繰り返す「動的ストレッチ」を行い

血流を促進させて筋温を上昇させることでトレーニングのパフォーマンスを向上させます！

逆にトレーニング後には反動を使わずに筋肉を伸長させる「静的ストレッチ」を行うことにより

副交感神経が優位になり高いリラックス効果を得ることができます👍👍

また、筋肉がほぐれた状態で回復が出来るため筋肥大の効果も得られるので、局面ごとにストレッチ

を使い分けることによりそれぞれのメリットを最大限引き出すことができます💡💡

ストレッチによる血流促進効果によって肩凝りや腰痛なども症状が緩和しやすくなるので

デスクワークの方には特にオススメです💪💪

身体の硬さや不調などがある方はスタッフにお声かけください🙌🙌

🎈パーソナルジムbreakthroug１周年キャンペーン🎈

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入会金22,000円→0円

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また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、 スタンプラリーも開催❗️❗️

来店数が10回達しましたら、 今寒い時期には必須「ストレッチ20分、無料」です。

お得なキャンペーン盛りだくさんなので是非ご来店お待ちしております😊🎁