【町田　パーソナルジム】食欲の秋　栗ご飯🌰🌰

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。

ここ最近で肌寒くなり、秋の季節を感じますね🍂🍂

秋といえば、「食欲の秋」皆さんはもう秋らしい食事はしまいたか？？

僕は今月はさんまと鍋、先日には栗ご飯を食べました😊😊

昔から、ご飯が好きで、白米また炊き込みご飯が凄く好きで、色んな炊き込みご飯を食べてきました❗️❗️

秋といえば栗ですよね🌰🌰

栗は取りすぎたナトリウムを、体外に出してくれる働きから、高血圧の予防に役立つと言われています。

また、栗はさつまいもよりも食物繊維が多く含まれていますのでダイエットにも効果的。

食物繊維は人の体内では消化されない栄養素なので、腸内のぜん動運動を促すだけでなく、

善玉菌のエサとなり悪玉菌を減らしてくれる効果があります。  

さらに、栗の渋皮にはタンニンが多く含まれています。

タンニンには抗酸化作用があり、

活性酸素を除去する働きがあるのでアンチエイジングや生活習慣病の予防にも繋がるそうです。

皆さんも是非秋の季節を感じる食材で、良い身体作りを目指して行きましょう❗️❗️

⚠️食べ過ぎにはお気をつけください😅

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋