【町田　パーソナルジム】ダイエット中はパンはNG❌❌❓ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

もう月末で大変ご予約が混みあい、ほぼほぼ予約満席となっております💦

いつも沢山のご予約誠に有難う御座います🙇🏽‍♂️

また、来月のご予約はもう受け付けておりますので月初から良いスタート切れるよう

ご予約お忘れないように早めにご予約お取り下さい💦

最近会員様で朝ご飯は皆さん比較的にパンの方が多いようですね🤔🤔

ダイエット中はパン🥐🍞はNG🙅‍♀️🙅‍♂️ですが今回はダイエット中に罪悪感なく食べられるパンをご紹介致します💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️

①ライ麦パン

ライ麦パンは食パンと比較すると、カロリーはほぼ同量ですが、

脂質の量が半分ほどで、銅やマンガンと言ったミネラルが豊富に含まれています。

この銅やマンガンは活性酸素から身体を守り美肌煮保つためにも効果的です‼️


②全粒粉パン

全粒粉パンは小麦の全ての部分を粉にして作られたパンで、食パンよりもカロリーが低くヘルシーです。

ライ麦パンよりも食物繊維が豊富で、お通じの改善や血糖値のコントロールなどダイエット効果が満載です‼️

店長がオススメなダイエットしながらでも食べれるパンはスーパーに売っている
『イングリッシュマフィン』のパンです🥪

↑これは1日一個食べても痩せますが、
バターやジャムなどはNGですので味付けは
メープルシロップもしくはハチミツがオススメです👍🏽👍🏽

これらのパンももちろんカロリーがあるので、食べすぎには注意しましょう🫵🫵

ダイエット中にパンが食べたくなった時は、ライ麦パンや全粒粉パンを活用して、上手に痩せていきましょう😊😊

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