【町田 パーソナルジム】体重、体脂肪が変わらない方へ👀👀

【町田　パーソナルジム】体重、体脂肪が変わらない方へ👀👀

2023/06/11

ダイエット

体脂肪が減らない原因　『栄養不足』

皆さん、こんにちはパーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

皆様、月初のインボディの測定は終わりましたか？
自分の思う理想の体重、筋肉量、体脂肪率になっておりましたか？

また、逆に増えてしまった‥前回の測定とあまり変わらない‥
という方に食事（栄養的）のアドバイス！！

逆に食事を控えすぎて栄養不足になっている方も体脂肪は減りにくくなります😰😰

体脂肪はいざというときの代替エネルギー源です。そのため食事を控えて摂取カロリーが少なくなれば、

体脂肪も減ります🏋️🏋️

しかし、
ビタミンやミネラルなど栄養素まで不足している場合、代謝がうまく回りません。

結果、体脂肪の分解・利用の能力も落ち、太りにくい体質になるのです。

栄養素が不足していると、痩せにくい体をつくってしまいます💦💦

特に1番必要なビタミン‥
ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどのビタミンB群は、脂肪の代謝のほか、糖質（炭水化物）、

たんぱく質の代謝に欠かすことのできない栄養素です💁🏽‍♂️💁🏻‍♀️

ビタミンB群が足りないことで、脂肪、糖質（炭水化物）、

たんぱく質の代謝が進まず、体内に蓄積されてしまいます😱😱

ダイエットの食生活では
『高たんぱく、低脂質』が基本🙆🙆

☝️まずはこれが普段の食生活にできるのが第一目標【条件】

これができて尚且つ、体重、体脂肪率が落ちない人は次に炭水化物の量や回数を見直しましょう‼️‼️

☝️これができて体重、体脂肪率が減らない方はビタミン全般、

B群を中心に食後にサプリメントを摂ってみてください‼️

〜ビタミンB群のサプリメント紹介〜

当店のオリジナルプロテインはビタミンB群を中心とした11種のビタミン＋4種のミネラルを

配合しておりますのでまだ購入されてない方はオススメです！！☺️

プロテインが苦手な方はサプリメント（錠剤💊）でビタミンBコンプレックスというサプリメントの

単体が薬局やネットにも売っておりますので気になる方はそちらもオススメです🤔

あくまでもトレーニングや運動、筋トレなど体を動かしていての体脂肪が減らないアドバイスなので、
トレーニングや運動など行ってない方は、
食生活を見直すよりはまず積極的に体を動かしましょう💁🏻‍♀️💁🏽‍♂️

🌻真夏の応援キャンペーン🌻

・入会金¥22,000円→0円

・体験料¥5,500 円→ 0円

今年こそは痩せる、リバウンドしにくい体作り、目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。

『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』『町田パーソナルジム』

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１