【町田　パーソナルジム】スポーツの日🚴‍♀️

query_builder 2023/10/09
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


本日はスポーツの日ですね、皆さんは身体動かしましたか？


当店の会員様8割はやっている種目‼️

スクワット😊 辛いげどこんなにもいい効果のある種目なのでご紹介します😃



筋力・筋肉量の増加😋


スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。

筋肉量が増えると持久力が上がるため、体を楽に動かすことができる、疲れにくくなるなどの効果が期待できるでしょう。 また、下半身の身体機能全般が向上することで、歩くスピードが速くなったり、転びにくくなったりなどのメリットもあります。


基礎代謝が上がる😋


スクワットによって筋肉量が増加すると、基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると血行が促進され、体温も上がりやすくなるので、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。 また、新陳代謝も活発になるため、体内の老廃物を排出しやすくなり美肌にもつながるでしょう。


ダイエット効果😋


普段と変わらない運動量だったとしても、スクワットによって基礎代謝が上がれば、その分消費できるカロリー量を増やすことができるため、太りにくく痩せやすい体をつくることができます。

また、スクワットは下半身の筋肉を使うトレーニングなので、ヒップアップやぽっこり

お腹の解消にも効果が期待できます😆



🍂秋の応援キャンペーン🍂


・入会金¥22,000円→0円

・体験料¥5,500 円→ 0円


今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、 目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。


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