【町田　パーソナルジム】6月が旬の食材ダイエットに効果的😳 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、breakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日より6月に入りましたね、皆さんは目標などはありますか？

6月といえば旬の食材はカツオですね‼️

かつおたたきはダイエットに向いている食材と言えます🙌
特にEPAやDHAといった多価不飽和脂肪酸には、血中のコレステロール値を下げ、

中性脂肪を減らすはたらきがあり、肥満予防やダイエットに非常に心強い栄養です👍

また、鉄や亜鉛、ビタミンB群など健康面でも欠かせない栄養が豊富に含まれているため、

ダイエット中だけでなく毎日の食事に積極的に取り入れて欲しい食材でもあります🤙

味付けやおかずとして食べる場合のご飯の量には注意が必要ですが、

適度の食べればダイエットだけでなく健康面でも良い効果が期待できます🫶

お店でかつおのたたきを注文すると、ほとんどの場合、玉ねぎのスライスが敷かれて出てくるかと思います。

この玉ねぎを一緒に食べることで、かつおのたたきのダイエット効果をアップすることができます。

玉ねぎには血液をサラサラにし、代謝を向上してくれる働きがあり、それが脂肪の燃焼につながります😊

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