【町田　パーソナルジム】綺麗なバックスタイル🏋🏻‍♀️

query_builder 2024/07/26
ダイエット
オススメ ハンバーガー

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！


夏になり、ノースリーブや半袖を着る機会が多くなってきましたね、
という事で本日は、綺麗なバックスタイル作りのできる種目3選をご紹介します🫶

1 スクワット

スクワットはトレーニングの中でも消費カロリーが1番大きいと言われています！
下半身の大きな筋肉を動かすため、体脂肪が減りやすくなり、全身が引き締まっていきます。
美しいボディラインが手に入ります👍


2 ラットプルダウン

ラットプルダウンでは、背中の筋肉を引き締める効果があるため、スッと背筋が伸びたキレイな姿勢になります。

とくに、女性に多い巻き肩（肩が内側に向き、丸くなった姿勢）や反り腰の改善も期待できます。

また、猫背は横隔膜の機能を低下させ、呼吸が浅くなる原因となり、脳に必要な酸素が不足して、集中力や睡眠の質の低下につながります👍


3 フレンチプレス

フレンチプレスで上腕三頭筋を鍛えることにより、二の腕を引き締め、たるみのないスリムで美しい腕のラインをつくることが

できます。

二の腕のたるみが気になる女性にとって、フレンチプレスは、最適なトレーニングです👍


無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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