【町田　パーソナルジム】今日は温泉マークの日❓❓ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

皆さま温泉のマークと言えばどのようなマークをイメージしますでしょうか？？🤔

そうですね、♨️←これですよね😁笑

本日2月22日はこの温泉マークの日なんだそうです😳😳

なんでも、温泉マークの３本の曲線の湯気が逆から見ると数字の「2」が３つ並んで見えることと、温泉地らしい

3つの言葉「風情、風景、風味」の頭文字である「ふ＝2」を3つ並べた日付だからだそうです💡💡

温泉が身体に良い理由として身体を温める温熱作用、水圧・浮力・洗浄作用などの物理的に働く効果と

温泉の成分が皮膚を通して体内に吸収され、体の機能が健康になる化学的効果があると言われております🙌🙌

トレーニング歴が長い方は耳にしたことがあるかもしれませんが、筋トレを行ったあとの入浴は良くないと

言われているそうです😳😳

理由としてはトレーニングを行うことで筋繊維が傷つきますが、その状態で入浴すると余計に筋繊維が傷つき

炎症を起こしてしまうと考えられていた為です❗️

しかし入浴で得られる血行が良くなり水圧で圧迫されて、血流が良くなります。血行が促進されることで

筋トレ後の疲労を回復する効果が期待できます。

また、入浴することで身体を支えている筋肉や関節が解放されます。身体がリラックスすると副交感神経が優位に

なり、睡眠の質を上げてくれます。

睡眠の質が上がることで筋肉の成長が促されますので本日は是非温泉へ行ってみて下さい💪💪

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皆様のご来店心よりお待ちしております💝