【町田　パーソナルジム】オートミールのダイエット効果とは？？

query_builder 2023/05/17
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


オートミール1食分30gのカロリーは105kcal、糖質は17.9gです。白米1食分150gに比べ、カロリーは約55％、

糖質は約65％カットされています。


たとえば主食をオートミールに置き換えた場合、1日1食であれば1ヶ月で約0.6kg、

1日2食であれば1ヶ月で約1.1kg痩せる計算です👍


あくまで計算上にはなりますが、カロリーカットにより減量が期待できます👍

また豊富な食物繊維で便秘解消や、糖の吸収を抑えるなどの働きもあり、ダイエットの強い味方となってくれます🏋️🏋️

・お通じがよくなった

・お腹の張りがあったが量を減らすと良くなった

・思っている以上に満足感があり間食をかなり減らせたました！

・夕食後のデザートもなくせた・お腹まわりがすっきりした

オートミールは満腹感がかなり持続するので
間食を減らす効果が強いと個人的に感じました🧐


オートミール自体でのカロリーカットとあわせて、間食の分も減らせれば、

かなりダイエットに良い効果が期待できると思います😊



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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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