【町田　パーソナルジム】体重を測るなら朝？夜？

query_builder 2025/02/20
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！


みなさんは体重を測るタイミングお決まりですか？
僕は、ちなみに朝です☀️



一般的には、朝の方が夜よりも体重が軽い傾向にあります。これは、睡眠中に発汗や呼吸によって水分が失われるためです💦

また、朝は排泄物も排出されるため、水分や食事の影響が最小限になります！

正しい体重を測るには、食事や水分などの影響を受けにくいタイミングを選ぶことが大切です


朝は、食べ物がしっかりと消化された状態なので、
食べ物の重さの影響を受けないからです。

なので、純粋に体脂肪の変化を見ることができるんです、。

測るタイミングは、
朝起きて、トイレに行った後、すぐに測るのがオススメです。


夜の体重は安定しない


じゃあ夜の体重はどうなのかというと、

夜の体重は、夕食に食べた物はもちろん、


その日食べた物や飲んだ水分量によってかなり変わるので、

その日1日どう過ごしたかで、
かなり増減が出てきてしまい、体重が安定しないんです💦


結論　朝固定で計りましょう！


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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