【町田　パーソナルジム】お酒🍺（アルコール）の選び方について

query_builder 2023/05/06
ダイエットお知らせ
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

先日のブログ、
『トレーニングされた日のお酒🍻の付き合い方』はご覧になりましたか！？

今回ご紹介するブログは
『お酒🍻（アルコール）の選び方について』ご紹介致します。

アルコールの種類ですが、
『糖質を含むアルコールを摂取する』と、
余分な糖質が体内に蓄えられ、体脂肪の増加に繋がる為、
糖質をあまり含まないお酒を選ぶと良いです🙅‍♂️🙅🏼‍♀️

・ウイスキー
・ウォッカ
・ジン
・テキーラ
・焼酎
（何かコナン君に出てくる黒幕の組織の名前みたいですね😅）

これらが蒸留酒で、糖質をほとんど含まないアルコールです。

この中でも最もオススメなのは、
カロリーが最も低い‥『焼酎』です🍶🍶

〜⚠️注意〜

注意すべきなのは、醸造酒という糖質を含むお酒です。

・ビール　
・日本酒
・ワイン

👆
これらのアルコールは避けるようにしましょう‼️

〜対策〜

どうしても付き合いや好んで飲んでしまう際は、
『水を小まめに挟みましょう💧💧』

飲酒時は、水を多く飲むようにすると、
体内に吸収されるアルコールの濃度を薄める事ができ、血中のアルコール濃度が急上昇するのを防いでくれます💁🏽‍♂️💁🏻‍♀️

また、水をたくさん飲む事で、飲みすぎ防止にも繋がりますので参考にしてみて下さい👍💧


次回は『アルコールはエンプティカロリーで太らない❓❓』です。

お楽しみに😚



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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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