【町田パーソナルジム】生活習慣の乱れ

query_builder 2025/11/20
健康維持
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皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


今日のお題は、この時期に起こりやすい生活習慣の乱れについてです！


生活習慣が乱れると起こる主な不調

1．疲れが取れない・寝てもスッキリしない
寝る時間や睡眠の質が不安定だと、回復が追いつかず日中の集中力も低下します。

2.食欲が止まらない／逆に食べられない
夜更かし・ストレス・不規則な食事は、ホルモンバランスを大きく乱します。
結果、暴飲暴食に繋がったり、栄養が偏ったりして太りやすい体に。

3.体重が増えやすくなる
運動量の低下
むくみ
代謝の低下
これらが重なることで、少し食べただけでも脂肪が付きやすくなります😭😂


生活習慣が乱れやすい原因🤔


残業や夜のスマホ時間が増えている
外食・コンビニ食が続いている
睡眠時間がバラバラ
運動不足
ストレスの蓄積
休日と平日のリズムが大きく違う


これらの原因が当てはまってる人は要注意です



・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

老後の健康維持に向け町田で運動
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