【町田パーソナルジム】食欲の秋！！！🍂🐟🌰 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】食欲の秋！！！🍂🐟🌰

2026/09/21

ダイエットボディメイク健康維持オススメ商品トレーニングストレッチブライダルダイエット

トレーナー紹介 2

皆さんこんにちは！

パーソナルジム breakthrough（ブレイクスルー）町田店、山木です！

暑さもある程度落ち着いて来ましたね☺️

秋といえば、皆さんは何を思い浮かべますか？🤔

スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋など色々ありますが、やっぱり外せないは

食欲の秋！！🍠🌰🍄🐟

秋は美味しい食べ物がたくさんありますよね！

さつまいもや栗、きのこ、秋刀魚など、旬の食材が増えてくると、ついつい食べる量も増えてしまいます😂

「美味しいものを食べたいけど、太るのは気になる……」

そんな方も多いのではないでしょうか？

そこで大切なのが、食べることを我慢しすぎないことです！

もちろん好きなものを好きなだけ食べていては体重が増えてしまう可能性がありますが、食事を楽しみながら、その分しっかり身体を動かすことも大切です💪

例えば、

・いつもより少し長く歩いてみる
・エレベーターではなく階段を使う
・週に何回か筋トレをする
・休日にウォーキングをする

など、日常生活の中で身体を動かす機会を増やすだけでもOKです🔥

特に筋トレは、筋肉を維持・増加させることで、引き締まった身体を目指すうえでもおすすめです！

ダイエットというと「食事制限」のイメージが強いですが、食べないことだけを頑張るのではなく、しっかり食べて、しっかり動く。

このバランスを意識することが、長く身体づくりを続けるためには大切だと思います😊

僕自身も食べることが大好きなので、美味しいものを楽しみながら、その分トレーニングもしっかり行うようにしています！

せっかくの秋。

食べることを我慢するだけではなく、旬の食材を楽しみながら、運動も取り入れていきましょう🍁

「最近ちょっと食べすぎているかも……」

「運動不足を解消したい！」

「食事を楽しみながら身体を引き締めたい！」

そんな方は、ぜひbreakthrough町田店で一緒にトレーニングしましょう🔥

一人ではなかなか続かない運動も、パーソナルトレーニングなら自分の目標に合わせて効率よく取り組むことができます！

この秋は、

「食べることを楽しむ」＋「身体を動かす」

を意識して、健康的な身体づくりを始めてみませんか？💪🍁

無料体験トレーニングも実施中ですので、気になる方はぜひお気軽にお越しください☆

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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