【町田パーソナルジム】動ける身体作り🔥 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】動ける身体作り🔥

2026/08/22

ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニング

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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です🏋️‍♂️

筋トレといえば、

「筋肉をつける」

「身体を引き締める」

「重いものを持てるようになる」

そんなイメージが強いと思います💪

もちろん筋トレは身体づくりにとても大切です！

ですが、たまには少し趣向を変えて、アジリティトレーニングやパフォーマンス向上を目的としたトレーニングを取り入れてみるのもおすすめです✨

そもそもアジリティ（Agility）とは、簡単にいうと、「素早く、正確に身体を動かす能力」のこと！

例えば、急に方向を変える、止まる、また動き出すなど、スポーツでは欠かせない能力です🏃‍♂️💨

サッカーやバスケットボール、テニスなど、さまざまな競技の選手もこうしたトレーニングを取り入れています！

そしてパフォーマンス向上トレーニングでは、単純な筋力だけではなく、

✅ バランス能力

✅ 身体の連動性

✅ 瞬発力

✅ 反応する能力

✅ 身体をコントロールする能力

なども鍛えていきます🔥

ここで大切なのが、「筋トレか、アジリティか」ではなく、両方を組み合わせることです！

筋トレで「力を出すための土台」を作り、その力を実際の動きの中で上手に使えるようにしていく。せっかく筋力をつけるなら、その筋肉を上手に使える身体を目指すのもいいですよね😊

また、こうした能力はスポーツをしている方だけのものではありません！

日常生活でも、バランスを崩した時に身体を立て直したり、階段を上ったり、サッと動いたり。年齢を重ねても自分の身体を思い通りに動かすために、「動ける身体」を作っておくことはとても大切です✨

いつもの筋トレとは違う刺激が入るので、マンネリ防止にも👌

筋トレだけでなく、有酸素運動やこういったパフォーマンス系のメニューも取り入れています！

「いつもと違うトレーニングもやってみたい！」そんな方はぜひ一度体験してみてください😊🔥

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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