【町田　パーソナルジム】菌活で免疫力アップ🔥🔥

query_builder 2023/01/16
健康維持
IMG_6849


こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。



今日からまた月曜日ですね💡💡皆様は体調は変わりないですか？？🤔

最近コロナやインフルエンザなどが流行して体調を崩しやすい季節となりましたね🤒🤒


寒さや空気の乾燥も勿論ですが、やはり予防として1番大切なことは自分自身の身体を保護してあげる、

つまり免疫力を高めることです☝️☝️


今日はその中の１つの要素である腸内環境を整える「乳酸菌」についてお話ししていきたいと思います💪💪


乳酸菌と聞くと何となくお腹に良さそう？🤔というイメージはあるけど実際はどのような物で

どのような効果があるのか、ご存知の方は多くないと思います💡


乳酸菌とは発酵によって糖から乳酸を作り出す微生物の総称です❗️


乳酸菌は腸内で大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑え腸内菌のバランスを保つ働きをしています🙌🙌


また、便通の改善だけでなくコレステロールの低下や免疫力の向上によって

ガンの予防にも効果が期待されるなど、様々な働きがあると言われています👏👏


このように人体に有益な効果をもたらす乳酸菌は「善玉菌」とも呼ばれております🔥🔥


乳酸菌は大きく分けると動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2種類に分類されます💡


それぞれ動物性のもの植物性のものを発酵させて生まれた食品に含まれる乳酸菌です❗️


動物性ではヨーグルト、チーズなど

植物性では、キムチや納豆などが代表的です👍


現在発見されている乳酸菌の種類は400種程で、自然界のあらゆる所に生息している為

他にもまだ多数の種類が存在していると言われています😳😳


いわゆる発酵食品に豊富に含まれる乳酸菌は体内に一定期間とどまりますが、

いずれは体外に排出されてしまうため日常的に継続して摂取する必要があります💪🔥


日常的に摂取する際に気を付けたいのはチーズやヨーグルトを摂取する場合は脂質の取りすぎに注意が必要になります💡


最近ではギリシャヨーグルトなどの脂肪分が極端に少ない物も簡単に手に入るのでオススメです☝️☝️


皆さまも免疫力を高めて身体の健康状態を維持しましょう💪💪🔥🔥




パーソナルジムBreakthrough１周年キャンペーン

【１月５日〜３月３１日まで】

 〜始めるなら今❗️❗️〜 

大好評で前回に引き続き、 

 入会金22,000円→0円 

体験トレーニング5,500円→0円 

 実施致します👏👏 

また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、スタンプラリーも開催❗️❗️ 

来店数が10回に達しましたら、寒い時期には必須の「ストレッチ20分、無料」です❗️❗️






アクセス

お問い合わせ

ギャラリー

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

老後の健康維持に向け町田で運動
----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム
トレーニング
筋肉
ストレス
腸内環境
コロナ
ストレッチ
ケトルベル
ビタミン
ジム
免疫力
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG