【町田　パーソナルジム】脂質と糖質の組み合わせは危険❓ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

本日のお題は、揚げ物はなぜ太る？この問題を解決していきましょう‼︎

揚げ物は太りやすい食べ物です、なぜならば糖質と脂質の組み合わせは脂肪変換されやすいからです❗️

例えば、唐揚げ３つに含まれる油は10g　油だけで10gは90キロカロリーです。

３個で90カロリーなら６個食べれば180カロリーです❗️

それにプラスで鶏肉のカロリーや小麦粉のカロリーが入ってくるので高カロリーと言えるでしょう‼︎

油より糖のが太るんじゃないか？と思う方いると思いますが唐揚げはどちらも入ってます。

糖質には、栄養の吸収を促進する働きがあるので同時に摂ってしまうのはダイエット的にすごく悪です💦

そして揚げ物は止まらなくなる方いると思います。

脂質と糖質の組み合わせを食べてしまうと、脳内に快楽物質を感じるようになってしまいます😊

ストレス解消効果が高いので、止まらなくなります😱😱

特に、ダイエット中に食べてしまうとダイエットのストレスから解放されたように食べてしまうので、 切り替えがまた辛くなります。 チートデイなどに揚げ物を食べる時は気をつけましょう‼︎

食べる行事の多い12月、クリスマスや忘年会などトレーニングを行なって行きましょう❗️

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パーソナルジムbreakthrough、町田店、松田