【町田　パーソナルジム】最近流行りのカーボサイクルダイエットとは❓❓

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。

皆さんはダイエットしている時、最初は順調に体重が落ちてたのに、

急に体重が停滞したことはありませんか❓

そんな時は、カーボサイクルダイエットです😊

今回は、最近流行りの「カーボサイクルダイエット」についてお話ししたいと思います。

まずカーボサイクルダイエットの仕組みとは‥

高糖質、低糖質の日を交互に繰り返し、エネルギー補給をしながらトレーニングを加えることで、

筋肉を引き締しめて脂肪を燃焼しやすい体質にしていくのがカーボサイクルダイエットになります。

体内の糖質が減ってくると、低血糖を起こしたり、筋肉が減ってくる可能性があります。

カーボサイクルダイエットのポイントは、エネルギーを消耗しきらないということです。

カーボサイクルダイエットはしっかりトレーニングができる人向けのダイエットです。

トレーニングをする日であれば、食事も多めに摂れるので、空腹からくるストレスが少なく、

基礎代謝を維持しながら減量することが可能になります。

トレーニングのルールを決め、ハイカーボデイ（高糖質）、ローカーボデイ（低糖質）の日を自分に合ったサイクルで

定めることで効率的に変量することができます。

減量期間が長引くと、筋肉がつきにくくなるので短期間で効果を出したい方におすすめです。　　

あくまでも、トレーニング本気で頑張っている人に向けたお話しなので、

週に１〜2回のトレーニングをしてる人にはあまりオススメはできないので、

もし興味がある方は当店の管理栄養士中谷にお聞きください👍👍

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋