【町田　パーソナルジム】下半身✖️背中、最強バックスタイルトレーニングのご紹介😊 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

皆さん、こんにちは♪

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋です！

本日で、

今月最後ですね💦

また、明日で今年残り1ヶ月ですが大切にしていきましょう😄

今回は20代女性会員様の
最強バックスタイル【下半身❌背中】トレーニングのご紹介です💁‍♀️💁‍♀️

トレーニング内容📝

スクワット
30キロ 10回 2セット

ドロップスクワット
4キロ 15回 2セット

レッグカール
10キロ 12回2セット

スモウデットリフト
20キロ 15回 2セット

ヒップスラスト
25キロ 15回 2セット

ラットプルダウン
20キロ　15回　2セット

バックラットプルダウン
20キロ　15回　2セット

トレーニング時間は約1時間です！！

美尻はもちろん、下半身痩せ、
肩凝り改善、姿勢改善にも繋がってきますので、
是非こちらのメニューを週2回行い、継続してみてください☆

筋トレ、トレーニングしたら必ず2〜3日は休み、間隔を空けて
トレーニングを組みましょう☆☆

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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