【町田　パーソナルジム】お腹の引き締めに効果的なのは腹筋？

query_builder 2024/05/31
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日のブログはお腹の引き締めに効果的なのは、腹筋？です！

結果からお伝えしますと答えは腹筋ではなく、スクワットです！👍
なぜスクワットの方がお腹痩せに効果的なのか？をお伝えします！

1 消費エネルギーがすごい！


下半身には体全体の約7割の筋肉が集まっているといわれています。

そのため脂肪を燃やすなら、下半身の筋肉を効果的に鍛えられるスクワットが最適なのです！

下半身の筋肉を鍛えれば、燃えやすく太りにくい体になり、必然的にお腹周りの脂肪も減っていきます👍👍

2 成長ホルモンの分泌がすごい！


筋トレをして筋肉が傷つくと、それを修復しようとして成長ホルモンが分泌されると言われています。

これが「超回復の原理」です。
成長ホルモンとは若さをキープするためのホルモン。脂肪を分解し、筋肉量を増やしてくれる作用もあります。

しかし、成長ホルモンは加齢とともに、どんどん分泌量が減ってしまい、10代後半の思春期後期を100％とすると、30〜40代では50％未満に、60代では30％ほどになってしまうといわれています。

30歳を超えるとやせにくくなると言われるのは、成長ホルモンも要因の1つといえます！😂

30歳を超えたら、筋肉量の多い下半身をスクワットで鍛えて、成長ホルモンを大量分泌。

痩せやすい体を作り、お腹周りもスリムに保ちましょう👍💗



無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）


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