【町田 パーソナルジム】痩せる肉❓❗️牛肉の種類の違い🥩

query_builder 2023/02/19
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthroug(ブレイクスルー)町田店、管理栄養士の中谷です。


皆さまはお肉はお好きでしょうか??🤔私は大好きです🥩

特に牛肉は普段から頻繁に食べられる食材ではないので、少し特別な日や自分へのご褒美

などに食べることが多いです💡💡


食べられるなら毎日でも食べたいくらいの味のよさに加えてタンパク源としても極めて優秀な食材と言えます👏👏

そんな牛肉ですが、原産国などによって栄養価が変わることをご存知でしょうか??


よく耳にすることのある和牛ですが和牛の定義にはいくつか条件があって簡単にまとめると牛の種類が該当する

品種であること、日本国内で生まれ日本国内で育った牛のことを指します💡💡


国内和牛飼育量の9割は皆さまご存知の「黒毛和牛」で霜降りのきめ細かさが特徴の美味しいお肉ですね🤤🥩


味や肉質が良い一方でマクロ的には脂質が高くタンパク質をしっかりと摂取する為にはかなりの量を取らなければならないので、カロリーが高くなりやすいと言った特徴があるので部位にはよりますがボディメイクにはやや

不向きなお肉ですね😅💦


では、痩せる肉とは??🤔ということでオススメしたいのが「アメリカンビーフ」です💡💡

アメリカンビーフはいわゆる輸入牛で和牛と比較して脂質がかなり低くタンパク質も豊富に含まれていてそこに含まれる

必須アミノ酸の含有量も多いボディメイク向きのお肉となります👏👏


また、牛の赤身肉には鉄分や亜鉛、ビタミンB群などを豊富に含んでいてトレーニングとの相性も抜群です💪💪


そして「カルニチン」と呼ばれる脂肪燃焼を促進してくれる成分も含まれておりますので、トレーニングと

組み合わせることで高い効果が期待できます🔥🔥


今日は日曜日なので脂の乗った和牛もいいですが赤身のお肉をしっかりと食べて理想の身体を手に入れましょう🙌🙌




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皆様のご来店心よりお待ちしております💝



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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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