【町田　パーソナルジム】ダイエットの秋🙉 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です！

8月も終わり、早くも秋ですね！🍂🍂
みなさん測定は大丈夫ですか？🙌

芋や、栗など食材が美味しい次期なので
食欲の秋と言われますが、逆にダイエットの秋とも言われます❣️

秋がダイエットにいい理由🍂

基礎代謝が上がるためて

私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。

夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎代謝量が少なくなります。
ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。

秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです🫶

運動しやすい気候になるため

気温と体温の差が大きいほど基礎代謝量が上がるなら、より寒い冬のほうがダイエットに適しているように思えますよね。

しかし冬は気温が著しく低下するせいで、活動量が減少します。
いっぽう、秋は活動しやすい気温になり、

運動もしやすくなります。秋の穏やかな気候も、ダイエットに適した季節といわれる理由なのです。🍂🍂

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