【町田　パーソナルジム】ビタミンC

query_builder 2022/08/19
トレーニングお知らせ
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。


皆さんは普段ビタミンCを意識して、摂ったりしていますか？

身体作りをする上でトレーニングはもちろんですが、栄養もその分大事な一つです。


まず、ビタミンcはアスコルビン酸ともいわれ、皮膚の成分であるコラーゲンの生成に必須の栄養素です。

その他にも、抗酸化作用による癌の予防・心臓血管系疾患の予防や、

免疫力向上による風邪予防、植物性鉄の吸収促進作用などさまざまな働きがあります。


また、ビタミンには水に溶ける性質の水溶性ビタミンと、

脂に溶ける性質の脂溶性ビタミンの2種類があります。

ビタミンCやビタミンB群は水溶性ビタミンに該当します。
脂溶性ビタミンは体内に蓄えられるので、過剰摂取はむしろ好ましくありません。

それに対してビタミンCやビタミンB群の水溶性ビタミンは、容易に尿から排泄されてしまうので、

朝一度に大量に服用しても、夕方にはなくなってしまいます


なので、朝、昼、夜、毎食と同時に小まめに摂るのがベストかと思います❗️❗️


今は、市販の薬局や１００円ショップなど色んな場所で売られているので気になる方は試してください😊


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メール✉️ （info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。

お気軽にお問い合わせください。 breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。


パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長高橋

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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