【町田　パーソナルジム】体幹強化にはメディシンボール🏐

query_builder 2022/10/08
ボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。


トレーニングを行う目的は人それぞれですが、会員様の要望の中でも多いのが腹筋を割りたい、下腹部を引っ込めたいなどお腹まわりの引き締めです🔥🔥


バキバキの腹筋や綺麗なくびれを手に入れる為には、まず体脂肪の減少が必須となります❗️❗️

体脂肪の減少にあたって重要なのは、脂肪を付けないような食事と大きな筋肉を動かすトレーニングを行うということです🏋️‍♀️🏋️‍♀️


そして、それと並行して行いたいのが体幹部の強化です💡


体幹とは、頭部と手足を除く胴体の部分を指します。

体幹部のトレーニングはアウターマッスルとインナーマッスルに分けられ、体幹部を強化することで、身体の安定性を高め、バランスやケガなどの予防に役立つ他、姿勢がよくなるなど日常生活の中でも重要な役割を担います💪


また、体型の維持にも大きく貢献し、年齢に関係なく強化できる為、トレーニング経験がある方から、トレーニング初心者の方でも積極的に取り入れていきたいトレーニング部位です👍🔥


自重トレーニングでも鍛えられる体幹トレーニングですが器具等を用いると更に効果を上げることが出来ます💡

Breakthroughでは体幹強化を狙って「メディシンボール」を使ったトレーニングも行っております✊


メディシンボールとは、トレーニング器具で重量のあるボールなのですが、全身の筋力の向上や体幹強化に用いられることが多いです💡


Breakthroughで使用しているメディシンボールは取手がついているタイプなので、より安全性や安定性が確保出来るだけでなく重さを振り回すことにより下半身から体幹部へ力を連動させる事が出来るのでボディメイクなどに効果的なトレーニングが可能となります💪🔥


普段のトレーニングにマンネリ気味や変わった刺激が欲しい方は是非ともトライしてみてください👍


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・入会金　　　　　　　22,000円

・体験トレーニング　　5,500円 →0円（無料）

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breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。


パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、中谷

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