【町田　パーソナルジム】本日は『海の日』🌊🌊 有酸素運動はプール（水泳）がオススメ❓❓ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

皆さん、こんにちは。

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。

本日は海の日🌊ですね！

とうとう、夏を感じる季節！プールに行きたくなりますよね😄

皆さん、知ってましたか？

プール、水泳はダイエット（脂肪燃焼🔥）に効果的な事に。

水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、

継続して行うことで体脂肪の燃焼効果･内臓脂肪の減少や呼吸循環系の機能向上の効果が期待できます🔥

身体にとても良い影響を与える水泳ですが、その鍵となっているのが「水の特性」💦

プールの中では水圧で地上より大きな負荷がカラダにかかりますが、

水の圧力は心臓の負担を軽減する働きがあります🔥

また、浮力のおかげでダイナミックな動きが可能になるだけではなく、

ヒザや腰といった関節への負担を軽減してくれる効果もあるため、部位を傷めるリスクが抑えられます。

日々、有酸素運動目的でランニングやウォーキングして脚ぬ負担、疲れを感じる方は。

プール、水泳を試してみてはいかがでしょうか？

水泳が苦手、泳ぎ方がわからない方は。是非僕松田にお声かけください。

小学校の頃、長野県の県大会8位になった経験もありますのでレクチャーいたします🫡🫡

無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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