【町田パーソナルジム】店長と合トレ『背中トレーニング』‼️背中には鬼が宿る❓💦 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】店長と合トレ『背中トレーニング』‼️背中には鬼が宿る❓💦

2026/04/17

プライベートトレーニング

脂肪を削れ！夏を掴め！！！ 2

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

ここ最近で一気に暑くなりましたね💦

夏が迫ってくる感じが‥🥵

夏の暑さに負けない身体づくりを一緒に作り上げていきましょう🏋️‍♀️

今回は営業後に店長と背中の合トレをしました😊

いくつかオススメの種目を紹介します🔥

1種目目はデッドリフト

デッドリフトは腰回りの筋肉にとても効くので、鍛えれば後ろから見た時のシルエットがとても綺麗に見えます！

また、高重量を扱え、お尻や裏ももも使うので消費カロリーをあげれる種目です！

2種目目はチンニング(懸垂)

懸垂はとてもポピュラーな種目ですが、持ち手やフォームによって聞き方が全然違います！

自分も今回の店長との合トレでフォームを見直してもらい、対象筋にだいぶ効かせれるようになりました👍

3種目目はラットプルダウン

会員の方もやったことある方が多い種目だと思います！

扱う重量は違えど、僕らトレーナーも実際にやっている種目です😃それだけ背中を作るにあたってオススメの種目なので、ぜひ皆様も引き続き取り入れていきましょう！

今回は簡単に3種目紹介しましたが、この日は合計7種目くらいやりました！

背中は、実際に確認しながらトレーニングを行うのが難しい部位です😭

僕も店長にフォームを見てもらいながらやったので、しっかり負荷を乗せながらトレーニングをする事ができました！

自分だとなかなか気づけないエラー動作を一つずつ潰していき、しっかりとしたフォームで動作を行えるのがパーソナルの強みだと思っています⭐️

夏がだんだんと迫ってきているので、バランスよく全身を鍛えてかっこいい&綺麗な体に最短で成長していきましょう！！

パーソナルジムBreakthroughでお持ちしております🔥

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
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・入会金無料（通常22,000円→0円）
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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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