【町田　パーソナルジム】パーソナルストレッチとは？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

本日は、パーソナルストレッチについてご紹介します。

パーソナルストレッチとは、一人ではなくトレーナーなどの第三者の補助や指導のもと行うストレッチです。

第三者が付いてくれることで、正しいフォームで効果的なストレッチが行えます👍

セルフストレッチでは伸ばしきれない関節や筋肉を、トレーナーの補助によりしっかりと伸ばすことが可能です。

トレーナーがストレッチを行う人の体の状態を客観的に見ながら補助してくれるため、全身の筋肉をしっかりとほぐせます😊


パーソナルストレッチの3つのメリット

1つ目
《早い段階で柔軟性が向上》

自分で行うストレッチでも柔軟性は向上します。

ただ、パーソナルストレッチは専門のトレーナーが自分では伸ばせない限界のラインまで伸ばすのが特徴です。

なので1人で行うストレッチより圧倒的に可動域が広がります。もちろん限界を超えたものになるので少し痛いですが効果は絶大です。身体が硬すぎて自分ではうまくストレッチができないという方にオススメです。

2つ目
《客観的な視点で姿勢改善》

ストレッチで柔軟性を向上させると姿勢が改善されます。なぜでしょうか？例えば肩甲骨付近の筋肉が硬くなると背中が盛り上がり、それに伴って肩が前に出てきて巻き肩のような姿勢になります。これが猫背と言われるものです。この改善に効果的なのが肩甲骨付近の筋肉を柔らかくするストレッチになります。

このようなストレッチは1人で行うのが難しいので専門のトレーナーから客観的な意見を聞きアプローチしてもらうことで改善が早くなります👍

3つ目
《 怪我の予防＆提案》

ストレッチは怪我の予防に効果的です。柔軟性がないと突発的な動きで身体を痛めてしまう恐れがあります。

パーソナルストレッチは自分で行うストレッチより早く柔軟性を向上することができて、その人にあった怪我予防のストレッチの提案ができます！
全体的な柔軟性のバランスをみて重点的に行った方が良いストレッチなどをお伝えできるので効率的に怪我の対策ができます🙌🙌


是非、一度体験してみて下さい！

無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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