【町田　パーソナルジム】寒いほど痩せやすい身体作りが向いてる❗️❗️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です👨‍🍳

日中はまだ暖かいですが、

朝と夜はだいぶ寒さを

感じるようになってきましたね🥶🥶breakthroughでは季節ごとにイベントを開催しているのですが、

ハロウィンの次のイベントごとと言えば…

そうです。クリスマスですね🎅🎄

breakthroughでは

一足先に店舗の内装をクリスマス仕様にしました🎅🎅🎄🎄店内の至る所にクリスマスグッズがあるので、

是非とも探してみてください😊✨イベント内容の詳細はまた時期が近づいたら告知します🙌🙌

さて、今日は意外と知られていないダイエットに向いてる季節に関して

お話ししていきます💡💡

ダイエットするのに季節が関係あるの❓❓

と思われる方も多いとは思います！正確に言えば人間の身体の作りが関係してきます❗️❗️

以前、ダイエット中の「停滞期」の抜け方についての記事に書いたのですが、

人間には「ホメオスタシス」という外部環境や身体の内部環境の変化に適応し、

機能を一定保つ働きがあります💡💡以前お話ししたケースだと

摂取カロリーを下げた生活を続けると

初めは下げた分のアンダーカロリーが作れるので

痩せていきます。しかし、そのまま痩せ続けると

生命活動が維持出来ないと身体が判断するので、下げたカロリーで生命活動を維持する為に

代謝を下げて適応します。

これは身体の内部環境の変化に適応する働きです💡では、今回の場合はと言うと

「気温」が大きく関係してきます☀️

気温が低下していく中で、何もしないと身体は生命活動が維持出来ないので、

身体は何とか体温を保とうと代謝をあげるのです☝️

つまり、普段よりエネルギーを多く使うということです🔥🔥

そして体温維持でエネルギーを普段以上に使用している中で

食事のコントロールや筋トレを取り入れることで

夏場より効率的にダイエットをすることが可能になります👏👏

しかし、余りにも寒いと中々外に出る気持ちも損ねてしまうことが多いので、

今から寒さ対策をして冬に突入しても活発に動けるように準備をしておきましょう☝️💡

寒さに対応するには基礎代謝を高めて体温を上げる必要があるので、

1番効果的なのはやはりトレーニングですね🏋️‍♀️🏋️‍♀️

加えて身体を温めるような食事も摂れると尚良いです💪💪

寒さが本格化する前にトレーニングをして有意義な冬にしましょう👍👍

年末年始に久しぶりに会う友人、家族、同窓会、忘年会とイベント事が沢山‥😰😰

少しでも🤏いいから痩せたい、綺麗になりたい、という方は当店Breakthroughトレーナーにお任せ下さい！！

ボディメイクのスペシャリストがマンツーマンでトレーニングはもちろん、食事のスペシャリスト管理栄養士まで

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パーソナルジムbreakthrough、 中谷