【町田　パーソナルジム】20代女性会員様トレーニング

query_builder 2025/07/29
トレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！


20代女性会員様の下半身トレーニングをご紹介します♫

スミスマシン•ワイドスクワット

内もも＆ヒップにしっかり効かせる下半身種目！

スミスマシン・ワイドスクワットは、通常のスクワットよりも足幅を広く取り、つま先を外側に開くことで、内ももやお尻を重点的に刺激できるトレーニングです🤙

スミスマシンを使うことでバランスを取りやすくなり、フォームが安定しやすいため、初心者の方にもおすすめです！


スミスマシン・ドロップスクワット

スミスマシン・ドロップスクワットは、足を大きく前に出してヒップを真下に落とすようにしゃがむスクワットバリエーションです。
「お尻に効かせたいけど、普通のスクワットだと太もも前に入りがち…」そんな方にぴったり！

スミスマシンを使うことで体の軌道が安定し、フォームを意識しやすくなります。

ケトルベル・スモウデッドリフト

ケトルベル・スモウデッドリフトは、足幅を広く取ってしゃがみ、お尻・内もも・ハムストリングス（太もも裏）を集中的に鍛える下半身トレーニングです。
ケトルベルを使うことでフォームを安定させやすく、初心者でも安全に行いやすいのが特長です。


当店パーソナルジムBreakthrough町田店 無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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電話番号：042-860-7791

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