【町田 パーソナルジム】低気圧で影響受ける方は❓😱😱

query_builder 2023/04/18
トレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough管理栄養士の中谷です。

最近、曇り☁️やどんよりした日が多いですね💦
雨の日に、頭痛やめまい、謎の疲労感を覚えている方は多いと思います😣

雨の日の身体の不調は様々存在しています。

実はそれ、気圧のせい!というのは広く知られていますよね。
別名、気象病と言います‼️

雨の日には気圧が下がり、身体が敏感に反応したり、自律神経の乱れが生じます。
その自律神経の乱れにより、頭痛やめまいと言った様々な不調が身体に現れるのです😣💦

・気象病の主な原因
気象病は内耳という耳の辺りの器官が関係しています。
気圧が変化すると内耳から脳に伝達され、体を環境に合わせようとします。

この内耳が気圧の変化に通常より敏感だった場合、わずかな変化でも脳に過剰な情報が伝わり、
頭痛・めまい・うつ症状など、
さまざまな体調不良を引き起こすのです😭😭

→自律神経も関係している

自律神経というのは、
・緊張している時や刺激があるときに働く交感神経
・リラックスしている時に働く副交感神経
という2つに分けられます。

普段は交感神経と副交感神経のバランスが保たれており、自律神経も安定していますが、

低気圧になると環境の変化が急激に起こり、
自律神経の働きが追いつかない

上手くバランス保たれず不快症状が発生

気象病へ繋がるという状況になってしまうのです🤔🤔


雨の日に片頭痛が起こりやすいのはこのせい。

☆気象病が出てしまったら
1番は“自律神経のバランスを整える”ことが重要!

ストレスが多い人や、活動的な人など、基本的に現代の人間は交感神経が常に活発になっています。
副交感神経を優位にするリラックスがほとんど出来ていません。
ですので、
身体をリラックスさせる為にストレッチをしましょう🌿

ストレッチはリラックス効果に加え、凝り固まった筋肉をほぐして血流を良くします。
コリが解れることで睡眠の質が上がるので、これも自律神経を整えることに繋がります😊

もし身体が疲労していたり、運動不足を感じると自律神経も整いません。

パーソナルジムbreakthrough町田店では
パーソナルトレーニング以外にもトレーニング後にストレッチ+マッサージも付けることが可能です‼️

少しでも雨の日☔️に体調を整えたい方は
トレーニングや日々ストレッチも行いましょう🙆‍♀️🙆‍♀️🌿🌿



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今年こそは痩せる、リバウンドしにくい体作り、
目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。



『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』



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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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