【町田パーソナルジム】夏までに引き締めたい2ヶ所🔥

query_builder 2026/07/01
ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニングブライダルダイエット
脂肪を削れ！ 夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！


だんだん暑くなってきて、 半袖や薄着になる機会も増えてきましたね☀️


この時期になると、

「二の腕を引き締めたい！」

「お腹周りをスッキリさせたい！」

というお声をよくいただきます💪


今回は夏までに引き締めたい方にオススメの種目を

✔️二の腕2種目

✔️腹筋2種目

紹介したいとおもいます！🔥


【ナローベンチプレス】

二の腕（上腕三頭筋）を鍛える種目！

・メリット 二の腕の引き締め効果◎

押す力も強くなります💪

・コツ 肘を開きすぎず、 身体の近くを通して行うこと！


【ケトルベルフレンチプレス】

こちらも二の腕を集中的に鍛える種目🔥

・メリット 腕を上げた時に気になる “振袖部分”へアプローチできます👌

・コツ 肘が開かないように固定すること！


【TRXプランク】

不安定な状態で行う体幹トレーニング！

・メリット お腹だけでなく、 体幹全体や姿勢維持にも効果的🔥

・コツ 腰を反らず一直線をキープ！


【バランスボールプランク】

こちらも不安定な環境で行う体幹種目💪

・メリット 通常のプランクよりも 体幹への刺激が大きくなります🔥

・コツ 身体を固めたまま、 ボールに振り回されないこと！


TRXやバランスボールは、 一般的なジムではあまり見かけないかもしれません🤔


ですが、 不安定な環境で行うことで、 ・体幹強化 ・姿勢改善 ・バランス能力向上 などの効果が期待できます👌

また、 体幹が強くなることで 他のトレーニングのフォーム安定にも繋がります🔥


二の腕トレーニングも、 ただ腕を細くするためだけではなく、 引き締まったシルエット作りや、 日常生活での動作改善にも役立ちます💪

身体は1日で変わりません。 ですが、 正しいトレーニングを継続すれば 必ず変化は現れます🔥

夏に向けて、 一緒にコツコツ積み上げていきましょう！！


当店でお待ちしております🙇


当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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