【町田 パーソナルジム】太りつらい習慣

query_builder 2024/11/20
ダイエット
オススメ ハンバーガー 2

こんにちは、パーソナルジム breakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


今回は、僕の最近やっている太りづらい習慣についてお話しします。

ちょっとした5つのコツなのですが驚くほど過食を防げます。

1 食事の摂るタイミングを固定する
前の食事から時間が空いてしまうとお腹が空きすぎて一気に沢山の物を食べてしまう事がある
こまめにタンパク質を補給できるとベストです👌👌

2 夕食は軽めに21時以降は食べ無い
夜遅くの食事は脂肪として蓄えられやすいので早めに済ましておきましょう。

3 間食も含めてカロリー調節する
お菓子や甘いジュースなどはオーバーカロリーになりやすいです。
夜に忘年会などのお酒を呑む用事だったり、
入ってる時は、昼間プロテインで過ごしています👍

4 ゆっくりよく噛んで食べる
よく噛んで食べる事で満腹感を早く感じて食べる量を抑えられます。


5 有酸素運動をする

動くことによって消費カロリーが作れます。


・入会金無料(通常22,000円→0円)

・体験トレーニング無料(通常6,600円→0円)


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』

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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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