【町田　パーソナルジム】パーソナルトレーニング✖️メリット

query_builder 2022/08/27
トレーニング
IMG_8580

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。


パーソナルジムでの最大トレーニングメリットは❓

「限界まで追い込んでくれる」


筋トレの効果を最大限に高めるには、限界まで筋肉を追い込む必要があります。

その際に影響してくるのが、「心理的限界」です。


この心理的限界は、カラダを傷つけるリスクを低くするために備わっている防衛反応のひとつ。

心理的限界は生理的限界（肉体の限界）の60～70％でやってきて、

本当はまだ力が発揮できるのに限界を感じてしまうのです。　

もちろんその理由にはツラいことに対する拒否反応や、

バーベルが持ち上がらず「つぶれてしまったらどうしよう」というような不安要素も関係してきます。

そんなとき、活躍してくれるのがトレーニングパートナーです。


限界を感じた後、トレーニングパートナーがバーベルやダンベルを

本人が持ち上げられるギリギリのところまで少し持ち上げてあげる。

この動作を2～3回続けることで、筋肉を限界まで追い込むことができます。


この方法は、「フォーストレップ法」と呼ばれるトレーニングのテクニックです。


また、限界を迎える頃にはフォームが崩れやすくなり、

反動や代償動作によって無理にウエイトを持ち上げようとしてしまいます。


その点でも、トレーニングパートナーがフォームを安定させるようにサポートすることで、

安全に追い込むことができるのです。


当店、breakthrough（ブレイクスルー）はスタッフはもちろんですがお客様もとっても明るく

アットホームなパーソナルジムとなっておりますのでパーソナルジムで悩まれてるか、お探しの方は

是非、お待ちしております❗️❗️😊


無料体験トレーニング実施中❗️❗️

【🌻真夏のお得なキャンペーン🌻】

▪️入会金22,000円→0円

▪️体験トレーニング5,500円→0円

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【ご予約、お問い合わせについて】

お電話☎️ （042-860-7791）

メール✉️ （info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。

お気軽にお問い合わせください。 breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。


パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長高橋

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム
トレーニング
breakthrough
パーソナルトレーニングジム
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG