【町田パーソナルジム】食欲の秋こそ、ボディメイクを楽しもう🍂 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】食欲の秋こそ、ボディメイクを楽しもう🍂

2026/09/03

ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニング

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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です🏋️‍♂️

夏も終盤に入り、少しずつ秋が近づいてきましたね😊

秋といえば、やっぱり「食欲の秋」！

さつまいも、栗、きのこ、秋刀魚、新米など、秋は美味しい旬の食材がたくさんあります🍠🍄🐟

そして9月にはシルバーウィークも！

旅行や外食など、すでに予定が入っている方もいるのではないでしょうか？✨

夏は薄着になったり、海やプールへ行ったりと、

「夏までに痩せたい！」

「少し身体を引き締めたい！」

と、目標を決めて頑張る方が多い季節です💪

でも、夏が終わったらボディメイクも終了！ではありません。

身体は数日で一気に変わるものではなく、日々の小さな積み重ねで少しずつ変わっていきます😳

だからこそ、個人的には夏が終わったこれからの時期がチャンスだと思っています🔥

涼しくなって過ごしやすくなる一方で、夏ほど身体を意識する機会が減って、運動量が落ちてしまう方も少なくありません！

そんな時こそ筋トレ！💪

筋肉をしっかり使う習慣を続けることで、筋肉量の維持・向上はもちろん、日常生活で動きやすい身体づくりにもつながります。そして、食欲の秋だからといって美味しいものを全部我慢する必要もありません！

僕が大切だと思うのは、しっかり食べる。しっかり動く。しっかり休む。そして季節の美味しいものも楽しむ！🍂

これもボディメイクの楽しさの一つです😊

秋刀魚や鮭ならタンパク質や良質な脂質、きのこ類なら食物繊維、さつまいもなら炭水化物や食物繊維など、秋の味覚にも身体づくりに活用できる食材はたくさんあります！

シルバーウィークに旅行や外食の予定がある方も、直前になって無理な食事制限をするのではなく、今から少しずつ運動や食生活を整えておくのがおすすめ👌

「夏が終わったから、また来年！」ではなく、来年の夏に向けた身体づくりはもう始まっています🔥

美味しい秋を楽しみながら、一緒にコツコツ身体づくりを続けていきましょう！

Breakthrough町田店では、運動初心者の方も一人ひとりのペースに合わせてサポートしています😊

食欲の秋も楽しみたい！でも身体も整えたい！そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください💪🍂

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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