【町田　パーソナルジム】背中トレにはこんな良い効果が

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

今日は、背中のトレーニングをしてきました、

男性なら刃牙のようなゴツく広い背中に憧れますよね、女性だとしなやかな背中に憧れますね。

背中だとかなり大きく分けて僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋で構成されています。

その中でも広背筋についてお伝えしたいと思います、

広背筋とは、脇の下から腰にかけてついている筋肉です。

広背筋を鍛えるとこんな良い効果が、

１　くびれが生まれる

　　広背筋が脇下に出来てくるとお腹より背中の方が出るためくびれが生まれます。

２　姿勢改善

　　広背筋の筋肉が衰えると猫背になってしまいます。

　　また腰を支えることができなくなってしまうため姿勢が悪くなったりしてしまいます。

　　その悩み広背筋のトレーニングで改善できます

３　基礎代謝が上がる

　　広背筋は比較的に大きい筋肉のため鍛えると基礎代謝が上がります

　　そのため太りにくい身体つくりができます。

日常生活でほぼ使われない筋肉のため鍛えないと、たるみが出てきたり、腰痛になったり、姿勢が悪くなったり

年齢を重ねるとともにこのような事になってしまいます。

背中のトレーニングは、部位の中でも一番難しいと言われています、

是非、パーソナルトレーニングにて背中を鍛えていきましょう。

１からご指導させていただきます‼︎

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